Dlaczego nie możemy spokojnie zasnąć?

Jeśli statystki i badania nie kłamią, jednym z efektów ubocznych pandemii, ale i szybkiego życia w mieście, jest rosnący problem bezsenności. Według brytyjskich badań już 63 % populacji Wielkiej Brytanii nie może spokojnie zasnąć lub wybudza się ze snu. W Polsce problem również wygląda podobnie. A jak wiemy, sen to zdrowie i to dosłownie. Z … More Dlaczego nie możemy spokojnie zasnąć?

Śpiąca królewna – śpijmy na zdrowie

Zmęczeni pośpiechem dnia czekamy na ten moment, kiedy będziemy mogli spokojnie przytulić głowę do poduszki. „To najlepszy moment dnia dla mnie. Oprócz ciepłego prysznica!” – usłyszałam. Podpowiadamy, jak sobie umilić tę chwilę i co zrobić, żeby całkowicie zrelaksować ciało i umysł zanim odpłyniemy w błogostan. Sen, najlepsze lekarstwo i działa na wszystko – ma wpływ … More Śpiąca królewna – śpijmy na zdrowie