Tag: zdrowie

Borówki, orzechy, gorzka czekolada – wspomagają organizm w walce ze stanem zapalnym

2 lipca, 2024

Nie ma jednej idealnej diety, a dietetycy zdecydowanie stawiają dziś na różnorodność na naszych talerzach. Wybierają produkty lokalne, sezonowe i ekologiczne, miksują zdrowe tłuszcze, nabiał, z produktami o wysokiej zawartości błonnika. Dietetyczka Spohie Janvier podkreśla, że jedzenie może działać na naszą korzyść w walce ze stanami zapalnymi. Wystarczy sięgnąć po produkty, które bogate są w … More Borówki, orzechy, gorzka czekolada – wspomagają organizm w walce ze stanem zapalnym

Dobra dawka energii. Jak przegonić zmęczenie i odzyskać siły witalne

4 stycznia, 2024

Za nami ciemne i zimne miesiące, i choć przed nami obietnica nadchodzącej wiosny, to nasze ciała mogą się czuć na granicy wytrzymałości. Zimowy spadek energii to naturalne zjawisko i dotyka większość z nas. Wstajemy rano wyspani, ale już w trakcie dnia czujemy zmęczenie. Co zrobić, żeby sobie pomóc i zwiększyć poziom energii? Oto kilka niezawodnych, … More Dobra dawka energii. Jak przegonić zmęczenie i odzyskać siły witalne

Masuj, roluj, szczyp i młodniej w oczach z Facegroovin’

24 marca, 2022

Aplikacje coraz cześciej towarzyszą nam w dbaniu o siebie. Chętnie korzystamy z tych pokazujących jak ćwiczyć, jak medytować, pilnujących naszego tętna, czy jakości snu. Od dawna śledzimy swoje cykle miesiączkowe klikając w ekran telefonu. Teraz mamy okazję nauczyć się jak profesjonalnie masować twarz i głowę, rozluźnić spięte mięśnie szyi czy barków. W rytm muzyki z … More Masuj, roluj, szczyp i młodniej w oczach z Facegroovin’

Kto tu rządzi?/  mikrobiom i zdrowie

10 grudnia, 2021

Wydaje nam się, że jesteśmy niezależnymi jednostkami. Tymczasem coraz częściej mówi się, że nasza niezależność to bajka. I nie mówię tu o relacjach międzyludzkich, ale o tym, że jesteśmy domem dla sporej liczy mikrobów. Małych organizmów, które potrafią bardzo skutecznie kierować naszym zachowaniem. Masz dziś ochotę na pączka czy na marchewkę? Może należy zapytać twój … More Kto tu rządzi?/  mikrobiom i zdrowie

Dlaczego nie możemy spokojnie zasnąć?

29 marca, 2021

Jeśli statystki i badania nie kłamią, jednym z efektów ubocznych pandemii, ale i szybkiego życia w mieście, jest rosnący problem bezsenności. Według brytyjskich badań już 63 % populacji Wielkiej Brytanii nie może spokojnie zasnąć lub wybudza się ze snu. W Polsce problem również wygląda podobnie. A jak wiemy, sen to zdrowie i to dosłownie. Z … More Dlaczego nie możemy spokojnie zasnąć?

Nakarm swoje bakterie/ Happy Food. Przez żołądek do szczęścia

2 lutego, 2021

To co jemy, ma ogromny wpływ na to, co dzieje się z naszym i w naszym organizmie – „jedzenie może nie tylko poprawić ci humor i wyostrzyć zmysły, ale też okazać się kuracją na stany lękowe i ciężką depresję”, piszą w „Happy Food. Przez żołądek do szczęścia” Niklas Ekstedt i Henrik Ennart.  Coraz częściej i … More Nakarm swoje bakterie/ Happy Food. Przez żołądek do szczęścia